Omega 3

[...] opinie na temat okresu suplementacji kwasami omega 3 . Osobiscie biore w ilosci 2gr dziennie od 8 miesiecy. Czy powinno sie robic przerwy? w zaleznosci od suplementu dawka sie rozni :D w standardowych to okolo 6 kapsulek w Gold Omega 3 4 kapsulki :) jesli mozesz to stale - dziennie codziennie - ten suplement dziala w dlugiej perspektywie czasu

CYKL 3 - tydzień 3 - dzień 2 TRENING 1a przysiady x6 60kg poszło ok, w ostatniej serii ciężko się wstawało 1b. wypady x12 2x15 kg poprzednio robiłam ze sztangą, dzisiaj zmieniłam na hantle, niestety nie dało się robić z 20 kg na rękę, rzucało mną na boki (ze sztanga łatwiej), dlatego zmieniłam na 15, a i tak było ciężko, ostatnia seria to już [...]

CYKL 3 - tydzień 3 - dzień 3 TRENING 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 12 kg ciężko, tempo zabijało a powroty w górę to walka 1b. wznosy bokiem x12 5 kg ciężko zwłaszcza w ostatniej serii 1c,. Wznosy w pochyleniu x25 2 kg wróciłam do 2 kg bo persektywa 4 serii z 3,5 kg mnie przerażała 2a. Wyciskanie wąsko x6 27 kg ostatnia seria ciężko 2b. [...]

[...] odpowiednio pod osobe - np przez stopniowe wdrazanie postu) moze w znaczacy sposob zminimalizowac ryzyko braku odpowiedzi na insuline przez tkanki oczywiscie rowniez B, T i WW nalezy odpowiednio dobierac o jakich delirkach myslisz ? 2. witaminy zdecydowanie DO posilkow ! podobnie Gold Omega 3 co do TSE, TS etc nie widze przeciwskazan

[...] wiejski 200 g i na noc 150 g twarogu półtłustego + 100 g jogurtu greckiego = wychodzi dziennie jak w ryj strzelił 2700, 2,7 g białka; 1,2 fatu; 3,0 węgli, do tego tylko Omega 3 do uzupełnienia(żarcia mało, wygodnie, można brać na wynos - za***iście) -w dzień nietreningowy więcej luzu i kcal na 2500, nie ma "bomby" -post [...]

[...] z odżywką czeko i rodzynkami, sernik naprawdę jest dobry. 3. Czy omega3 w kapsułkach jest konieczna, czy mozna zastapic ja wieksza iloscia ryb spozywanych w tej diecie Stosowanie Omega-3 wyjdzie chyba taniej, niż wcinanie tłustych ryb w dużej ilości. Poza tym, jak się jest napchanym, łatwiej wcisnąć kapsułkę niż makrele czy inną rybę.

Jaka jest różnica między zwykłym Gold Omega 3 a Sport? Bo zawsze kupowałem zwykłe

za friko dostaje Gawus Gold Omega 3 - nie ma roznicy - poza wielkoscia i cena

Najlepiej co 2 -3 h a nie 4, Zrób diete w normalnym systemie i rozłóż posiłki na 5-6 PS. Ułożyłem sobie diete w systemie j/nj prosze o ocene : link jeśli nie widać : http://imageshack.us/f/155/dieta233382.jpg/ PS. Do posiłku II dodaje wazywa. Rano jak wstaje 1 caps omega 3 i wieczorem przed spaniem, postaram się jeszcze zaopatrzyć w Bcaa. Dane : [...]

[...] jajka, serki wiejskie, jogurty greckie Źródła tłuszczy: głównie oliwa, jajka, sery Źródła ww: Ryż brąz.,makarony pełnoziarniste, ciemny chleb pełnoziarnisty, pł. owsiane, owoce(sporo) Suplementacja: WPC, BCAA, Omega 3 i zastanawiam się na mono kreatyny (co Wy na to?) Post planuję na jakieś 16-17h Będę wdzięczny za wszelkie uwagi i sugestie:)

Siema ja od jutra startuje z JEM/NIE JEM ;) zakupiłem bcaa XPLODE, białko, omega 3 i thermo stim . I mam do was pytanie szczególnie do ciebie Biniu bo wyliczyłem soebie zapotrzebowanie kcal tym wzorem waga*24* poziom aktywnosci dałem 1.3 i wyszło mi 2600kcal i czy taki rozkład bedzie dobry b/t/w b-2g/kg = 664kcal w-1,2g/kg = 400kcal t- reszta to [...]

[...] używa np: majonezu (oczywiście wliczony w bilans tłuszczy) zalezy ile ale powiem tak jesli redukcja to nawet wieksza ilosc przejdzie - ale koniecznie trzeba dabc o Gold Omega 3 ! 3) Po treningu carbo+białko może być ? później pełnowartościowe jedzenie. super ! 4) przed trenem i w trakcie treningu BCAA - może ktoś przypomnieć ile ?? [...]

Witam, od przyszłego tygodnia chcę przejść na tą dietę. Ułożyłem sobie dietkę na 4 dni i proszę was o sprawdzenie, wytknięcie błędów : Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2365kcal przy podziale 231g białka/78g tłuszczy/178g węgli. Wszystko wyglądałoby tak : Dzień I *2 banany 4b/80w *białko do wyrównania zapotrzebowania *400g piersi z indyka + worek [...]

Witam, od następnego tygodnia chcę przejść na dietę jem/nie jem. Zapotrzebowanie 2365kcal. Cel masa. Jeśli byście mogli oceńcie tą dietkę. Trochę czasu nad tym wszystkim spędziłem więc chcę się upewnić czy mimo to nie zrobię żadnej głupoty. Zależy mi na waszej ocenie ponieważ bardzo chcę mieć po raz pierwszy wszystko dopięte (dieta,trening,suple) [...]

No i zaczynamy 4 tydzień, sadło, leci, to widać. Wczoraj trening pleców - MC - rekord, wiosło - rekord, reszta ćwiczeń bez zmian. Zastanawiam się czy tego sposobu funkcjonowania (bo tak to nazywam) nie zaszczepić na duużo duuużo dłużej. Po porstu idealnie pasuje mi do rozkładu dnia pracy i treningowego. Oszczędności czasowe jakie wygospodarowałem [...]

masz zdecydowanie za duzo nabialu (max 150g/dziennie, a czesto najlepiej w ogole zrezygnować). warzyw nie wliczamy. chleb to jaki? na zakwasie? jak kupny- to jaki ma skład? te orzeszki wasabi jak sie domyslam to cos co w skladzie nie ma nic atrakcyjnego. jedz rozne miesa, rowniez tluste. to samo tyczy sie ryb. dodaj tran (lyzke dziennie lub [...]

Wypowiem Się, Jakość wykonania etykiet, zabezpieczeń Super. MEGA MINERAL pack - jakość wykonania Tabletek na 5 , nie kruszą się i łatwo się połykają Super OMEGA-3 + Vitamin E - Żelowe kapsułki , nie pękają jest Oki. AMINO WHEY System 335 tab Hydrolizolat Aminokwasów z Izolatu, Mega czysty i mega szybko wchłanialne Aminokwasy Muszę powiedzieć że [...]

Co sadzicie o tym: a) Cp naczczo 30min przed sniadaniem+ Po sniadaniu omega3 2caps i 2 caps vitamin olimpa+ po treningu cp+60g carbo NT: CP naczczo 30 min przed sniadaniem+ po snaidaniu omega 3 2cap i 2 caps vitamin olimpa B: PO sniadaniu omega3 + vitaminy+ cp 30min przed treningiem+ cp po treningu +60g carbo NT: CP naczczo 30 min przed [...]

Tak narysuj mi proszę bo w tym artykule i poście z 2006 roku nic wartościowego nie ma. Zaraz mówisz o innych artykułach ale jakoś nie widzę linków od nich, a już ci wcześniej odpisałem że doktor Budwig już to wyjaśniał a i ja sam korzystam z dobrodziejstw kwasów omega 3,6 oraz minimalnych 9 i mam to potwierdzone przez swojego lekarza bo jak ci [...]

[...] co to było za danie - czasem chętnie bym odgapiła. Co do białka to będę próbować jeść więcej - może jajka dorzucę na śniadanie. Tylko nie zawsze mam czas rano. Co do figury to dziękuję, ale jest bardzo dużo do poprawy. A i jeszcze chciałam dodać, że z suplementów biorę Omega 3 i Falvit Zmieniony przez - nefretam w dniu 2012-03-27 22:51:44